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抗击北欧抑郁

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​轻轻的我将离开你

请将眼角的泪拭去

这个月如果关注了娱乐圈大事件的大家,一定知道了崔雪莉因为疑似抑郁自杀的消息 。这是一件沉痛的事情,这件事的后期反响是让更多的人明白了网络霸凌的伤害。雪莉曾在节目里说,“观众朋友们,也请疼爱我一些吧”。

在瑞典念书,网络霸凌似乎离我们甚远(没有让大家在微信微博霸凌我的意思)但是在一个极夜大国求学,有一些小撇步可以和大家分享,一起抗击北欧抑郁。

漫长的冬天

瑞典漫长的冬天和提早下班的太阳是造成抑郁的自然因素。梅第一次经历瑞典冬天的时候,睡眠模式被完全打乱,晚上睡不着,táo tia,困不起,是白水晶都救不了的程度。在这里除了推荐大家去积极健身消耗剩余体力之外,还推荐大家可以考虑购入某品牌的睡眠灯,它可以模拟自然的日出日落,并且有20个亮度阶可以调节。虽然是梅有史以来买过最贵的灯,但是在瑞典连锁大品牌 clas ohlson 里可以用学生卡享受10%的学生折扣。

人的温暖

隔壁的芬兰是出了名的保持人与人的遥远距离,瑞典也差不多。如果没有恋爱可谈,且你的同学都有男/女朋友,那你的冬天就是和梅一样,开启了地狱模式。

完成了一天的学业,和同学说了拜拜👋,走出教学楼的时候发现虽然是4点但天已经全黑,路灯和商店街都散发着暖黄的灯光,路上的行人要么拖家带口,要么情侣牵手(双押)。内心和高嵩导演的纪录片《毕业生》中的女记者一样,“快乐都是别人的,而我什么都没有”。

对于这个问题,带了三年紫水晶的梅也无解。不过如果大家有兴趣,点赞过50的话,梅下一篇写哥德堡男子/女子图鉴供大家传阅。

当然问题的暂时解决办法是酒精,systembolaget里200sek就可以买到3000ml的大人の葡萄汁,与朋友分享(前提是你有的话),或者自己独酌都是很好的选择。毕竟酒是粮食精,越喝越年轻。

食物

如果大家可以自我催眠瑞典有美食的话,那可以跳过这一个段落了。梅在刚来瑞典的时候还不积极健身,所以对食物没有严格的把控,想吃什么吃什么。但是在这个美食荒漠(只针对非斯德哥尔摩的其他城市),想吃什么吃不到什么是最大的问题。自己动手丰衣足食的道理大家都懂,所以梅以前会卤周黑鸭犒赏自己,或者做拉面叉烧这样的碳水搭档来用大量的米饭或是面条填补空虚的胃。这样的方法固然不可取,所以建议大家还是积极健身,控制饮食。因为自从控制饮食之后发现,瑞典也并不是一个美食荒漠因为反正能吃的也只有固定的选项(eg. 鸡胸肉)。

节目的最后,总结一下就是抗击抑郁最好的办法就是健身,消耗多余的精力之外还可以收获更好的身材以便脱单。

你们还有什么招?快来评论里分享。

松坂梅

大家好,我是哥德堡大学与查尔姆斯ADS应用数据科学硕士在读一年级生,我喜欢运动,看电视剧和写微博。

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